在長順縣中部。面積74.7平方公里。人口1.15萬,其中布依族占40%。轄7村委會。1932年置宗壩鎮及克丁等鄉。1942年改設中壩鄉。1953年析設茅山、中壩2鄉。1958年撤鄉建中山公社。1962年析建中壩、茅山2公社。1984年社改鄉。1991年合并置中壩鄉。主要經濟作物有油菜、煙草、辣椒。有中小學11所。鄉人民政府駐地中壩,在長寨西南18公里,馬鞍山西南麓。人口220。海拔 1 120 米。四面環山,中間一小壩子,故名。設農貿集市。擺所—代化公路經此。