明清時期屬西區九局,民國時期屬4區。
1949年屬6區灣里行政村,1958年11月,鄉寧縣與吉縣合并,稱鄉吉縣。
1959年1月,增設寬井人民公社,轄擲沙鄉,3月擲沙鄉改成擲沙管理區。
1961年4月,鄉寧、吉縣分置,全縣共有16個人民公社,成為譚坪人民公社擲沙生產大隊。
1984年7月,實行政社分開,建立鄉(鎮),成為譚坪鄉擲沙村民委員會。
2001年3月,撤并鄉鎮,譚坪鄉、棗嶺鄉合并稱棗嶺鄉,成為棗嶺鄉擲沙村民委員會并沿用至今。