元、明、清屬省溪長官司轄。
清光緒七年（1881年），壩盤劃歸銅仁縣。
清光緒九年（1883年），江口設縣，壩盤劃歸江口縣。
民國二年（1913年），在壩盤場設東二區，屬江口縣。
民國二十年（1931年），東二區改名第三區，在壩盤場設立壩盤鎮。
民國二十四年（1935年），三區并入第一區，壩盤鎮改壩盤聯保。
民國三十二年（1943年），撤區，廢聯保，壩盤設為鄉。
1950年3月，江口縣成立后，壩盤設二區。
仍設壩盤鄉。
1951年7月，二區并入一區。
1952年5月，設立張屯鄉。
1958年10月，壩盤與張屯鄉合并，改為先鋒公社；同年12月，江口縣并入銅仁縣，先鋒公社撤銷，設立壩盤管理區。
1960年，復設為鄉。
1961年8月，恢復江口縣，壩盤改為公社。
1984年10月，公社改鄉。
1987年4月，壩盤鄉改為壩盤土家族苗族鄉。
1991年8月，撤區并鄉，張屯、壩盤2個鄉合并為壩盤土家族侗族苗族鄉。
2012年，貴州省人民政府批復同意撤銷壩盤土家族侗族苗族鄉，設置壩盤鎮。